私の体型は老人のそれに近づいてきた気がします。お腹周りや腰のあたりに肉がついてきたわりに下半身が細い、あの体型です。

フィットネスクラブの大きな鏡に映る自分を見ていると、そう思わずにはいられません。

そもそも、50代後半あたりから私が室内で足先をよくぶつけるようになったのは、足が細くなってきたせいだと思うのですよ。足を上げ下げする筋肉が減ってきた。

いろんな意味で痛いですよね、上がっているはずの足が上がっていなくて躓くなんて。

歩く姿勢がひどいのは、足だけでなく背中の筋肉を上手く使えなくなっているのが原因かもしれません。



肝臓や腎臓、脂質系、糖代謝系など、血液検査の数値は今のところどれも問題なく、血圧も低め推移です。リウマチの痛みがあっても、薬が効いているので炎症値は落ち着いています。

だから大丈夫なの？安心しているの？というとそんなはずはなく、肺の病気も見つかったし、室内でよく躓くようにもなっている。頭位めまいも年に何回か起こしてしまい、挙句の果てにはリビングで転倒。

それもこれも、動かない生活をしていることと大いに関係があると思うのです。


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筋肉は量より動かし方が大切だと聞いたので、歩くにしても、大きな歩幅で歩きたいと思うようになりました。幸い肺の病気のほうは様子見で、日常生活の制限はまだないし、なんとかなる。

続けていれば、躓くのも眩暈を起こすのも減ってくるだろうし、身体がしっかりしてくれば、もっとやりたいことにトライできるはず。

一人旅もしてみたい。絵を習ってみたい。ピアノは弾けなくなったけど、リウマチの手でもできる楽器もあるかも？と、いろいろと考えています。この、考えている段階も楽しいものですね。

おわりに

今やってみたいと思うことを続けます。むやみに頑張るのではなく、他のことを減らしたりサボったりしながら、今やりたいことに集中できるようにして。

まずは、身体づくりから。大きく歩けるならどこでもいい。私は外を歩きたいので出ていますが、室内でも効果的な歩き方はあるそうです。

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