首を冷やさない。首を温める。

私は今回、首を冷やさないようシルクやコットンのスカーフを巻くようにしました。今朝も巻いています。

今週は肺の病気のほうで呼吸器内科に行ったのですが、そのとき主治医から「冷え」に注意するようアドバイスされました。

首を温める。これがけっこう効いています。首には大きな血管が通っているため、身体の冷えを防ぐにはここがまず冷えないようにするのがいいらしい。頭痛は冷えとも関係があるそうですしね。

みなさんはいかがですか。知らず知らずのうちに身体が冷えているかも。エアコンはまだつけていないものの、蒸し暑くてつい扇風機を使っていませんか。



私は、部屋は蒸し蒸しと暑いのに、首に触れると冷たいことに気付きました。首にスカーフを巻いて家事やブログを書くようにしてみたら、頭痛と肩こりがまずラクになってきました。

この効果は私だけかもしれませんが、首を冷やさないようにするのはどなたにとっても良いはず。梅雨どきの体調不良がある人は、いちど首に手をあてて冷えていないかたしかめてみるといいかもしれません。

歩く。遊ぶ。癒す。

さて、徒歩と電車で孫さっちゃんの幼稚園へ行ってきた私がそのあと元気になったか…。

行きの電車ではまだ頭痛がしていましたが、参観が終わって園を出るころには、身体が軽くなっていました。おもだるい感じはすっかり消えていたのです。

家から駅、駅から幼稚園、テクテク6000歩ほど歩いたのと、子どもたちや若いママパパに交じってゲームをさせてもらったのとで、血行が良くなったようです。



＊これはイメージ画像です

帰りは、前々から友達が「あのお店は落ち着くよー」と教えてくれていたアートカフェに寄りました。途中の駅で降りて。

素敵でした、とっても。森の中で大きな切り株に座っているような感覚です。またぜひ、途中下車をして立ち寄りたい。



我慢できずにアイスコーヒーを頼んだけれど、ほんとうはホットの方が良かったでしょうね。

快く撮影を許可してくださる、素敵な店主さんでした。店内も外もグリーンでいっぱい、空気まで綺麗な気がしました。

おわりに

今回あらためて、冷えに注意するのはもちろん、運動することが大切だと思いました。これからも、多少しんどくても誘ってもらったらどんどん出かけようと思います。

また、ただ声をかけてもらうのを待つだけじゃなく、すすんで催しに参加しようとも思いました。

さっそく週末に開催される片付けの講座へ、ギリギリで申し込みました。月末と来月初めにも、新しい予定をひとつずつ入れてみました。

無理しないのも大切だけど、今の私にはあえて動くことも必要だと感じています。

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