寒い身体

筋肉量が少ないと体が温まりにくいとよく聞きませんか。

私は20年前と比べて10%ぐらい筋肉量が落ちています。去年、久しぶりに計ってもらえる機会があって分かりました。うちの体重体脂肪計は古いので、筋肉量が測れないのですよ。

どちらかというと痩せ型で昔から冷え性です。この寒い時期は本当に辛い。コロナ禍の前のようにフィットネスクラブにも行っていないので、とにかく運動量が少ないことが自分でも分かっていました。


（セリアで買ったアームカバーの短めのが、冬に大活躍。3枚買ってまわしています）

簡単にできる冷え対策で

でも、筋肉量を一気に増やすというのはなかなか難しいので、せめて熱を運ぶ血液が冷えないよう気を付けています。

私が寒い時期にしている冷え対策。それは太い血管が通っているところをとにかく温める。基本ですよね！

ブログ村ハッシュタグ
#冷え性対策

家の中でも首には小さなストール、手首には100円ショップで買ったアームカバー（画像）、足首にはレッグウォーマー。カイロは腰（おへその裏あたり）に。長時間PCの前に座る時はお腹にも貼り、ひざ掛けも2重です。すぐ冷えてしまうので。

客観的に見るとすごいかっこうかもしれません！でもここまでやっておくと、安心です。