することをざっくりリスト化（1日に２つか３つ）

ざっくりと1日に２つか３つぐらいまでやることを書いて、朝それを見てスタートしています。１回に数分で済むことは、もう書かない（前は細かく書いていました）。

たとえばある１日は「ブログ・コラム下書き・冷蔵庫野菜室掃除」。別の１日は「母に面会・セカンドストリートに寄る」などのように。

ついついこの時期は、あれもこれもやっておきたくなりますが、それもストップ。

やることを絞って書いておくと、少ないので完了でき、頭がスッキリするようになりました。

ちょっとでも歩く、目的がないと歩けない性分だけど少しでも

また、できるだけ歩くようにしました。

通院日。本館に近い駐車場はいつも混んでいるのですが、私は歩くのが嫌で20分待ちぐらいまでであれば車を停めて待つのが当たり前になっていました。

でも、遠いほうの第5駐車場に車を停め、病院までテクテク歩きました。5,6分ほどの距離ですが、歩幅を大きくとって歩いていると、気分がすっきりしてくるのがわかりました。

私は、何か目的がないと歩けない性分です。近所にもスーパーがあるので、ちょっとした買い物をしにできるだけ歩こうと思います。

両手をあげて元気宣言する

トップの画像はイメージですが、朝いちばん、新たに始めていることもあります。

起きてすぐカーテンを開け、「よーし今日はいいことあるぞー、頑張るぞー」と言いながら両手をあげるというもの。

どの本で読んだか忘れてしまったし、言葉はちょっと違うかもしれませんが、実際に声を出して言うのがいいとのことでした。



バンザイの姿勢から背伸びして声を出しています。奇妙ですか？いえいいんです、自分の部屋だしね。

気持ちもリセットできるし、背伸びもするので背中がスッキリ、元気もムクムク出てくるように感じます。

おわりに

やることを絞ってリスト化する、外に出て歩く、朝いちばんにバンザイして気合を入れる。

寒いですが、引き続きやっていきます。よかったら皆さんもぜひ。

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