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激しいめまいと吐き気でまたダウン。これからの対策は

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また良性発作性頭位めまい症。強い吐き気も止まらず


また、めまいと吐き気が止まらなくなりちょっと慌てました。ベッドから落ちそうになりました。

治まってからしみじみ思いました。毎月行っている片付けセミナーが済んでからのことで良かったと。今月のセミナーをその前日、19日に終えたばかりでしたから。

今日は昨日の反省も込めて、今後このめまいがまた出たときのために何を変えたかについて書きます。



良性発作性頭位めまい症とは。対処法は。


この良性発作性頭位めまい症は、多くの人が経験していると思います。症状の出方や治まるまでの時間に差はあるでしょうが、対処方法は同じです。

NHK健康チャンネルのページに分かりやすく書いてありましたので、めまいをよくおこす方はいちど読んでおかれると安心だと思います。

耳石が起こすめまい「良性発作性頭位めまい症」とは?特徴・症状・原因について

寝かたにも注意!良性発作性頭位めまい症の治療と自分でできる予防・対処法


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良性発作性頭位めまい症で、ベッドから転げ落ちそうに。そのとき私は


私の起床はいつも5時半ごろです。昨日の5時半、ベッドで身体をスッと起こしたとたん、激しいめまいが。

実は目を覚ましてしばらくぼ~っとしていたときも、景色が少し動いている?とは感じていました。でも、ついつい普段どおりに身体を起こしてしまいました。

スッと起きてしまったのがいけませんでした。

強いめまいが止まらなくなり、あやうくベッドから転げ落ちそうに。

見ている自分の部屋が上下左右に動きまわり、どうやっても止まりません。



そのうち強い吐き気も。

グラグラしていて立つことはできないと思ったので、しばらくは両手で身体を支えながらベッドに座っていました。

ですがもう吐き気がひどくてたまりません。四つん這いになってトイレへ。結局、吐き気はとまらないのに胃の中が空っぽなのか何も出ず。

それよりとにかく寒い。寒い。トイレが寒い。

また這うようにしてベッドへ戻り、う~う~唸りながら考えました。


 

自分の身体のことより、義母の朝ごはんとトイレ掃除をどうしようと考えていた間抜けな私


どうしよう、朝食の用意ができない。トイレ掃除もできない。

義母に気付かれると不安にさせてしまう。不安にさせてしまうと、あとが大変。

困った。動けない。困った。気持ち悪い。間に合うかな。

ここのところパソコン仕事をやり過ぎて同じ姿勢でいる時間が長かった、たぶんそれが原因。



1階まで下りてめまい止めの薬を取ってくる?

ムリムリ、階段を降りれないと思う、この調子じゃ。

そうだ夫に頼んでみよう。起きてもらおう。



私はずいぶん混乱していました。この良性発作性頭位めまいが初めてでもないのに。

というのも、去年もこのめまいと吐き気がおさまらず、そのうち強い痺れが出てきて、救急車を呼んでしまったということがあったからです。



なんとか机に置いてあるスマホをつかみ、夫に薬を取ってきてくれるよう頼みました。

薬を飲んで30分くらいで、めまいも吐き気も止まってきました。

お昼過ぎには、ほぼ普段と同じように動ける状態に。



つくづく、夫がリモートワークになっていて良かったと思いました。

去年の夏に救急車を呼んでしまったときは、夫がたまたま出社日で留守でしたから。

助かりました。昨日は夫がいて。朝食の用意も私に代わってしてくれました。



対策:良性発作性頭位めまい症になったときのために


今回は、めまいが出たときの薬も、あらかじめ主治医に出してもらっていました。

あらためて思ったことは3つ。この良性発作性頭位めまい症は、今後もなるでしょうから気をつけます。


●めまい止めや吐き気止めの薬は、枕元に置いておく
●スマホもやはり、机の上でなく枕元に置いておく
●長時間パソコンで仕事をして頭を動かさない、という生活を改める


終わりに


たかがめまいと侮ってはいけません。

めまいそのものより、めまいのせいで転倒してケガをするかもしれないからです。去年の私のようにソファから崩れ落ち、あっけなく転んでしまったというように。

人によっては、手の付き方がまずく、傷めてしまったりということも起きるでしょう。

みなさんも、どうぞお気を付けください。私のようにならないために、最近の暮らしもふり返ってみてほしいです。

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記事:今の暮らしを変えて、人生後半を身軽に楽しく生きる

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原田さよ

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考・衣・食・住、すべてをシンプルに。片付けやすい順番や罪悪感のないものの減らし方、家族のだれもがわかりやすい収納、身体も心もラクでいられる家事のやり方について書いています。少ない服でも楽しめる着回しの工夫なども。
ものを減らしてゆったり暮らせるようになりました。自分に使える時間が増えたことが一番嬉しいです。

整理収納アドバイザー
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生前整理アドバイザー1級


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