何にどう困ってモヤモヤしているかを、具体的に見ていく

たとえば・・・

物の片付けでモヤモヤする場合

●大事な書類に限って、いざというとき探しまわってしまう自分にモヤモヤ

●人が来るとわかると、大急ぎで片付けたり掃除したりしなければならないのがモヤモヤ

●疲れて帰ってきたのに、テーブルの上もソファの上もいっぱいで気が休まらないからモヤモヤ

●いくら言っても、家族が自分のものをリビングにいつまでも置きっぱなしにするからモヤモヤ



こんなふうに具体的に困っている内容に目が向くようになると、片付けの目標もとらえやすくなります。

「じゃあどう片付けよう？どこに何を、どんなふうに収納しよう？」と。



◆大事な書類は自分がもっとも覚えやすい場所にまとめて収納しよう

◆15分あれば玄関からリビング、トイレなど、お客さんの目につくところが片付けられるような仕組みを作ってみよう

◆帰宅時にイライラしないですむよう、出かけるときは「ダイニンブルの上だけでもきれいにしてから」と決めよう

◆家族のものは個人の部屋へもっていってもらえるような仕組みを作ろう。リビングに一時置き場を設けてみよう

『感情の整理』や『人間関係のモヤモヤ』の場合

『感情の整理』や『人間関係のモヤモヤ』についても、片付けのやり方と同じではないでしょうか。

●目標設定

自分はどうしたいか、目標を明らかにする。

●区別・見極め

自分にとってそれは大切なのかそうでないのか、何から先に解決したいか、見極める。

（物の整理でいえば、使っているものと使っていないものを区別する。使用頻度をたしかめる）。

●分析・行動に移す

自分の役割は何か、どこまで責任を負う覚悟があるか、これ以上はしないという線引きもしてみようか等、ひとつずつ考えていく。

（物の整理で言えば、その部屋の収納や役割を分析して、よく使うものを使う場所の近くにしまう）.

終わりに

ｐさんをはじめ、ふだん沢山がんばっている人ほど、自分が何かを我慢していたり抑えていたりということに気づかないことが多いように感じます。

しんどいことをしんどいと言っていいのです。

何が不満で、どう不安なのかも、言葉にしていい。

一日のうちのどこかで時間をとって、本当は何が辛くてどうしたいかを、じっくり考えてみませんか。

たまには時間をたっぷりとって、お金もいつもより贅沢に使って、自分を癒してあげながら考えてみてほしいです。

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