私の、怒りの収め方

こうなってしまったとき、私は次のようにして怒りを収めるよう努めています。







要は、アウトプットをしてから、何かに没頭してスッキリさせるという方法をとっています。

好きなことをする。何も考えないですむよう身体を動かす。外の空気に触れてリセットという順番。



誰かに聞いてもらうのもいいと思うのです。

でも、私の場合はそれを後悔することが多いので、こんなふうに一人で解決したいと思ってやっています。

①～⑤をすべてやらず、一つか二つだけでスッキリすることもあります。



自分の部屋で動画をみながらエアロビクスで発散、そのあとこっそり美味しいものを食べたら、かなりラクになりました。

夜にひとりでこんなことをしている中高年のおばさん、かなり怪しいですよね。

でも、40年近くも続けてきた好きなことがあるだけで、私はたぶん幸せなんだと思います。

もうテンポの速い振り付けだと体幹がぐらついてヨロヨロしますが、それでもスッキリしました。

終わりに

怒りはコントロールできる。変われるのは自分のほう。

この気持ちを忘れないようにしたいです。

明日は元気を出してお話してきます！皆さんにとっても私にとっても、明日がいい日になりますように。今日も一日、お疲れさまでした。

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