もう逃げよう、ストレスをうまく発散するコツ

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家出したくなるような同居ストレスでも、うまく発散するために


夫はこの6月に定年になりました。定年後も家でリモートワークを続けています。

私はその夫に、徐々に義母のことを頼むようにしてきました。定年前よりは余裕が出てくるのがわかっていたからです。

とにかくほめて、感謝して。

私の本意とは違う部分もありますが、自分がラクになるためならいいのです。



さらに変えたのが、細切れでも、一人になれる時間を日中に確保するようにしたこと。

今までは、なるべく義母がデイサービスに行っているあいだだけ一人で出かけるようにしていましたが、それを変えました。


20210830カフェ朝


やりきれなくて、辛い。

家出したいほどしんどくなったときは、本当にちょっとだけ家を出ています。

その1,2時間があるから私は冷静でいられると言っていいぐらい、意味のある時間です。





心の平穏を保つ


強い心を持とう。

弱い部分も見せよう。方便も使おう。

自分のテリトリーで息をしよう。

相手のペースに合わすのは相手が弱っているときだけにしよう。


 

冷たいと思われていい。

なにを吹聴されてもいい。

やるべきことさえやっていれば、後悔はしない。



ひとりで外に出た昨日、20数年ぶりにいった懐かしいカフェで、こんなことを考えていました。

さあ1日がはじまりました。今日も元気にやっていきます!

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