マイナス思考だった私を変えた習慣

主語を自分にして考える

私は根暗でした。根暗ってご存知ですか。マイナス思考というか、いつも不満たらたらだったというか。

努力や忍耐といった言葉も苦手です。しんどいです。

ただ、そうも言っていられない場合もあります。これは皆さん同じじゃないでしょうか。



根暗ですがひとつだけ意識してきたのは、主語を自分にして考えるようにしていたことです。

相手はこちらの思うように変わりません。

○○がこう言うのはなぜなんだとか、○○がこうすればいいのにと考えはじめると前へ進めなくなります。

私が辛くならないよう、今はもう逃げよう。

私が納得できるよう、やるだけのことはやるが、それ以上はもう頑張らない。

辛くなってきたら、自分をそこから逃がして、手抜きもいっぱいします。

介護する側の今後もいっしょに考えると楽

親の介護につては、本人のことだけでなく、介護する側の今後もいっしょに考えると楽です。先は長いですから。

義母の場合、骨折で入院してすぐ、次の４つのことを並行してやり始めました。

ネットで調べてもわからないことは、役所へ相談に行ったり施設へ直接お願いに行ったり。



●要介護認定を受ける準備
●使う施設を探す・見学
●家のリフォームを考える
●同居のための片付けもはじめる（わが家と義母が住んでいた家）



これらはもちろん、義母のリハビリのためというのがいちばんの理由です。

でも、介護で自分がしんどくならないようにという目的もありました。義母の現状を少しでも良くしないと私も困るからです。

逆に言うと、自分のためという目的もないと、私は動けなかったと思います。

終わりに

メールをくださったTさんもKさんも、同じように辛い思いを抱いているみなさんも、しんどい言葉はできるだけ聞き流してほしいです。

そして、我慢した自分にご褒美をあげてほしいです。

外での自由時間を作るのが難しいときは、家でもできそうなことでリラックスするのはどうでしょうか。

好きなものを一人でこっそり食べてみる、パジャマを思い切って良いものに新調してみる。今浮かんできたのはこれぐらいですけど、何でもいいと思います。

私もうまくサボりつつ、前向きな気持ちで過ごします。

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