「大変な思いをして働いている人が沢山いるのに、自分はこんなに普通に暮らしていていいのだろうか」という思いを抱いている人はおられませんか。

私は今、そうなりがちです。考えすぎでしょうか。

「同居の義母のことで愚痴を言うなんて、贅沢なんじゃないか」

ふだんも何かにつけ自分で自分を追い込む傾向が私にはありますが、それが今は強くなっています。

不謹慎かとおびえるよりも

でもこれでは持ちません！

今日は、罪悪感を抱かないためにしている3つのことを書きます。

東日本大震災や阪神淡路大震災のときにも、同じような思いを抱いて苦しくなりました。皆さんはどうでしたか。

緊急事態宣言が出され

緊急事態宣言が出されました。

私の住む地域は感染者数が少ないためか該当していませんが、できるだけ外へ出ないようにしたり、必要な外出のときも相手にうつさないようしっかり準備して出かけたりしています。

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外出自粛が呼び掛けられるようになった初めの頃は、まだ、自分がうつらないようにしたいという気持ちのほうが強かったです。

でも最近は、すでに自分は感染していて人にうつしてしまうかもしれないという思いの方が強くなってきています。

もうひとつ強くなってきたのが、最前線で働く人たちへの「罪悪感」でした。

罪悪感を抱きやすい性格

心の癖を知ろう

誰かが苦しんでいるのを見ると、知らない人であってもその思いを吸い込んで苦しくなる。

ほんとうなら自分が悪いと思わなくていい場面でも、勝手に反省する。

これは私の心の癖です。

レストランでのできごと

たとえば以前、レストランで一人ランチをしたとき注文を間違えられたことがあるのですが、それに対しても次のように考えました。

「私が間違えやすいメニューを頼んだから、この人は間違えてしまった」

「店長さんに叱られているようだ。ああ申し訳ない」

「もっと分かりやすいものを注文すればよかった」



こんなふうに考える私は変でしょうか。理解に苦しみますか？

あるいは、私のような思考をしてしまう人もいらっしゃるでしょうか。

自己肯定感がもともと低いと、注文を間違えられてもこう考えてしまうのだと思います。

もうちょっと自分がラクになれるように

この程度のことならまだいいです。すぐその場で終わってしまうことだから。

でも、今回の新型コロナウイルスのことに関してはそうはいきません。終わりが見えないです。

だから、もうちょっと自分がラクでいられるようにと、最近は３つのことを決めて意識してきました。

最前線で働いている人が大勢いるのに、自分はこれでいいの？と思い過ぎないために。