本当は、誰とも何とも戦いたくありません。

見えようが見えまいが、敵なんていりません。

でも行動を制限している今だからこそ、そんな敵との付き合いかたも立ち止まって考えてみようと思います。

基本的な感染予防を続けるのは大事なことですが、それだけでは心が持たなくなってくるからです。

不安や緊張が長く続くとどうなるか

「不安」や「緊張」といった気持ちは誰もが持つ感情だと思います。

その状態に長くいるとどうしても狭い視野でしかものを見られなくなり、ますます苦しくなってしまうというのは、どなたも経験済みなのではないでしょうか。

私はそういう状態になると、他人の行動に対してむやみに批判的になってしまうことがあります。

いえ、他人だけじゃありません。家族や友人に対してそうなってしまうことも。

人を攻撃したくなるのは自分が不安だから。

そんな気持ちは吹き飛ばして、今日もユルユル頑張ろう。

早朝と夜のリビングでエアロビクスするの、どんどん本気になってきた。

今朝は5時から難しめのコリオで踊ったよ、暑い！#早起きチャレンジ

暗めにして雰囲気出してます、へへへへ〜 pic.twitter.com/gHdZJOI9gw

— 原田さよ@書籍販売中（FC2公式 さよのシンプルライフブログ） (@sayoslife) April 4, 2020

深呼吸して自分をみてみる

これはマズい、と気づいたら

人の言動に対して攻撃的な気持ちを抱いてしまう自分に気づくと、私は激しく動揺します。

なんてみっともないんだろうと。

人を非難する資格が自分にあるの？と。

こういうときは深呼吸して、なぜ自分がそうなってしまうかを考えるようにしています。



●見えないコロナウイルスに対して不安になっている

●その不安をかき消そうとして、見える他人を攻撃してしまう

●でも、元の原因が消えているわけではないので、また不安になってしまう



つまり、敵をすり替えているのです。見えないものから、見えるものへ。

叩けないものから、叩けるものへ。



大多数の人がダメだと言っていることに同調して誰かを責めれば、責任を負わずに済むし、すっきりもします。

たとえ一瞬でも。

でもそれじゃ結局は情けない自分に気づいて、ため息が出るだけです。

捨てても捨ててもすっきりしない、のも同じ

話はずれますが”敵のすり替え”は、片付けにも言えることです。

捨てても捨ててもすっきりしないときがありませんか？

私は何度もありました。

なぜすっきりしないかというと、本当に片付けるべきものが目の前のガラクタではないからです。

本当の課題を、不用品や捨てられないものと置き換えているだけだったから。

ものさえ片付ければ、抱えている本当の悩みも消えると無意識に思っていたから。