*当ブログでは商品・サービスのリンク先にプロモーションを含みます。ご了承ください。

その怠さ、秋バテでは?この時期の体調不良の原因と対策について

3/30(土)オンライン講座(NHKカルチャー)を開催します。人生後半を身軽に暮らしたい人に向けて、片付けの順番や迷ったときの対処法などを具体的にお伝えする内容です。ぜひご参加ください。

「何歳からでも始められるシンプルライフ」

お申し込みはこちら(NHKカルチャーのサイト)
詳しい内容はこちら(このブログの記事に飛びます)


秋のはじめの体調不良を甘く見ない


8月の最終週はいったん気温が下がり、「ああ楽になったな」と感じました。その後しばらくして、身体の怠さや耳鳴りが続くようになっていました。

にもかかわらず、欲張っていろいろと出かけていたら、おとといの朝、強い腹痛に見舞われました。胃腸炎でした。

夕方からは熱も出て、うんうんベッドの中で唸っていました。

そのとき思い出していたのが、去年の今ごろ持病のリウマチの診察を受けに行ったときに、ドクターから言われたことでした。

「それ、秋バテだよ。まだ冷たいもの飲んだり食べたりしてるんじゃない?お風呂もシャワーだけでしょ」


女性 悩み イメージ


去年の今ごろも眩暈や食欲が落ちるなどの、寝込むほどではないもののどことなくしんどい日々が続いていました。

リウマチの診察ではあるけれど、それを主治医に話したのでした。

今回の胃腸炎と秋バテとは、直接は関係ないかもしれません。

でも、秋バテで身体が弱っていなければ大丈夫だったかもしれないと思いました。

そこで今日は、どなたにも現れる可能性がある「秋バテ」の予防と対策について、主治医からアドバイスされたことをもとにご紹介します。

 

秋バテとは


秋バテの症状


●疲れやすい、怠い
●肩こり
●頭痛
●食欲が落ちた
●すっきり起きられない
●眩暈や立ち眩みがある


秋バテの原因


秋バテの一番の原因は、夏に消耗した身体が、一日のうちの気温差が激しかったり台風が来て気圧が急激に下がったりすること等による変化についていけないことだそう。

私の主治医が言うように、冷たい飲み物や食べ物をとり続けたり、シャワーだけで済ませたりしていると、身体の内側も冷えたままになってしまいます。

自律神経の乱れや冷えをそのままにしておくことが、秋バテの原因になるということでした。



秋バテの予防と対策


秋バテしてるのかな?と感じたときは、次のようなことをして回復を待ちます。

あるいは、朝晩の気温差が大きくなってきたとか、長雨が続いているときは、これらを意識して暮らすと秋バテの予防になります。


●温かい食べ物や飲み物を積極的にとる
●冷房の使い方に注意する
●シャワーだけというのはやめる。お湯をためてしっかり身体を温める
●意識して身体を休めるように


私の主治医が念押ししていたのは、「夏と同じ暮らし方をしてちゃダメだよ」ということでした。

家でも外でも、まだまだエアコンが効いた空間に長くいることが多いと思います。私もそうでした。

だからこそ、この時期の気温差や気圧の変化などに目をむけ、身体が出しているサインに気付き、自分をいたわってやりたいと思います。



終わりに


旧ブログの方でも時々書いていたように、私はリウマチを発症する10年前までは、「元気だけが取り柄」と豪語するほど自分の健康に自信がありました。

そんな私が、リウマチという完治のない病気にかかりました。

幸い自分に合う薬があり寛かい状態を保っていますが、だからこそ、リウマチ以外では病気にならないようにと気を付けてきたつもりでした。

今回、数年ぶりに胃腸炎にかかり、いろいろと反省するところがありました。

40代から50代にかけての女性は、体調の変化が出やすいです。お互い、気を付けていきたいですね。

50代からを元気に暮らす。こんなテーマもあります。

ブログ村テーマ
50代からを無理なく暮らす見直しとヒント




秋バテ。

季節の変わり目の初秋は、このように身体の不調を感じる人も多いのではないでしょうか。

今回の私のように、この時期に 頑張りすぎるのはNGです。

自分をいたわり、無理をしないでゆったり過ごしましょう。

みなさんも、どうぞお気をつけください。

2つのブログランキングに参加しています。下の四角いバナーをクリックして頂けると嬉しいです。いつも応援、ありがとうございます!






にほんブログ村 にほんブログ村へ




ブログ村テーマ
私の人生を変えた一冊
捨てても、困らなかったもの
貯金、貯蓄、家計、お金に関すること
白髪染め、ヘアカラーについて
50代からのファッション
冷蔵庫の整理・収納
服の断捨離・整理収納



先週、愛用品のカテゴリでよく読まれていた記事

出会えてよかった可憐なピアス(イヤリング)、小さくても華があって使える!
教えたくなるシャンプー、楽天ランキング1位の実力を知りました!
上品で可憐なバッグ【BEVINI】差し色に使えます
美しい靴を買いました。REGALのパンプスは歩きやすくてお洒落です
髪のためにお金をかけているもの・時間をかけていること





(9/1~9・7)よく読まれていた記事

1.これを捨てられたから、お金も時間も上手に使えるようになりました
2.教えたくなるシャンプー、楽天ランキング1位の実力を知りました!
3.冷蔵庫これが本当の【がんばらない収納】お知らせも
4.今が「買い」なセールの服3枚
5.「ここだけは」秋がはじまる前に片付けておく2か所



2冊目となる書籍を発売中です。人生後半を身軽に暮らしていきたいという人に向けて書きました!年齢を重ねていても片付けが苦手でも、変えていくことができます。30代や60代の人からも「わかりやすかった」という感想をいただいています。手にとっていただけると嬉しいです。
記事:今の暮らしを変えて、人生後半を身軽に楽しく生きる

:::

原田さよ

PVアクセスランキング にほんブログ村人気ブログランキング

考・衣・食・住、すべてをシンプルに。片付けやすい順番や罪悪感のないものの減らし方、家族のだれもがわかりやすい収納、身体も心もラクでいられる家事のやり方について書いています。少ない服でも楽しめる着回しの工夫なども。
ものを減らしてゆったり暮らせるようになりました。自分に使える時間が増えたことが一番嬉しいです。

整理収納アドバイザー
住宅収納スペシャリスト
生前整理アドバイザー1級


くわしいプロフィール
お問い合わせはこちらへ
プライバシーポリシー
Twitter
●コラム
『エッセオンライン』
『毎日が発見ネット』

最新記事

50代60代、そろそろ収納は安全でわかりやすい形へ変えていく Oct 31, 2023
親の家の片付け、怒らせずやる気になってくれる言葉がけ4つのポイント Mar 19, 2024
批判コメントへの神対応 Mar 17, 2024
やるなら今。片付けはじめるのにいい年3回のタイミングのうちの1つがやってきた Mar 16, 2024
魅力いっぱい、無印良品の春色セーターを選んだ理由 Mar 15, 2024
60代で年齢首だけどVネックを着たい人 Mar 14, 2024
【片付けが苦手な人向き】備蓄品のストック量の決め方・収納の仕方 Mar 13, 2024
マイナス思考だった私を変えた習慣 Mar 11, 2024
足立醸造の醤油がしみじみ美味しかった件!国産有機醤油 Mar 10, 2024
母、老人ホームから救急搬送。きょうだいで親の介護を分担するコツは? Mar 08, 2024

気になるタグで記事を検索

ページトップへ戻る