遅ればせながら昨日はじめてドラマの方を全話見ました。#いゃ〜素晴らしい#スマホで見たから目がショボショボ#でも幸せだ#おっさんずラブ　#劇場版おっさんずラブ https://t.co/GzaZuzUCKS

— 原田さよ@（さよのシンプルライフブログ） (@sayoslife) 2019年7月21日

無理に前向きに考えなくていい

気分が落ち込んでいる自分を元に戻していくために、長く続けているエアロビクスで身体をガンガン動かしたり、いつもよりちょっと丁寧に掃除したりというのを続けています。

スマホや図書館の視聴コーナーで映画を観たりドラマを観たりするのも、気分転換にはよかったです。

美味しい物を楽しみに一日をこなすのも、ブログやツイッターでその時の気持ちをありのままに書くのも。

今夜、こっそり、マロンを食べる。 pic.twitter.com/F1Fn7IDgoB

— 原田さよ@（さよのシンプルライフブログ） (@sayoslife) 2019年7月20日

でも経験上、落ち込んだときにいちばん効果があったのは、前向きになろうと無理をしないことでした。

いいのです、落ち込んでいても。

根暗～な自分でも。

あ、お若い方、根暗ってご存知ですか？根っから暗い、もともと暗いということです。

たぶん私のブログは、暗いことをいっぱい書いています。

でもそのぶん、立ち直り方も追及していると思います。



そうそう、先日の義母の介護認定の調査のとき、こんな言葉もかけてもらいました。

「『やってられないわ、もう！』と大声で言ってみてください。思った以上にスッキリしますよ」と。

これ、2階の押入れに頭を突っ込んで言ってみました。

本当に、少しですけど、スッキリしました。面白いものですねぇ。

そのときの記事はこちら。
↓
話して、離す。言ってはいけないことを言ったあと気づいたこと

好きなことをしながら、少しずつ体と気持ちが起き上がってくるのを待つ

最近の私がそうだったように、落ち込んでいる人はおられませんか。

子育てや介護、仕事や学校での人間関係に悩んでいる人も、きっとこのブログを読んでくださっている方のなかにはいらっしゃると思います。

どうぞ、そんな自分を責めずに労わってあげてください。

無理に元気になろうとしなくていいと思います。

好きなことをしながら、少しずつ体と気持ちが起きてくるのを待っていいと。

人に話すもよし、ノートに思いきり本音を書き散らすもよし。




私は関節リウマチになってもエアロビクスが大好きなままですけど、こう落ち込んでいるときのダンスは、攻撃的になります。

笑顔で踊ってなんかいられませんから。

もう激しく動くことはできないのですが、サポーターを巻き、痛み止めを飲んででもスタジオに入ります。

「もうヤダ！」なんて思いながら、ウォームアップをはじめたり。

でも、好きなことをして汗を流すとスッキリするのは確か。一瞬でも、嫌なことを忘れられるのは確かです。

これを積み重ねていけば、また明るい自分に戻れると信じています！

雨の月曜日になりましたが、今週もそろりと頑張っていきましょう。

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